Kā
es varu zināt, ka vingrināšanās ir efektīva?
Tu vairāk izjutīsi savus vaginālos muskuļus un daudz
vieglāk veiksi vairāk saspridzinājumu. Tas ir brīdis, kad jāpalielina
pretestība, pieliekot otru vai spēcīgāku atsperi.
Vai
jāuztraucas par sāpīgumu?
PelvicToner var radīt nelielu sāpīgumu vai
nepatīkamu sajūtu, bet ne vairāk kā trenējot kādu citu ķermeņa daļu. Ja sāp,
pārtrauc un ļauj muskuļiem atgūties. Tev jāatslābinās un pietiekami jāieeļļo
vagīna pirms vingrinājuma uzsākšanas. Tas ļoti palīdzēs.
Kas
notiek, ja es pārtraucu vingrināties?
Ja tu regulāri nevingrini iegurņa muskuļus, tie drīz
vien kļūst vaļīgi un atslābst līdz pat tādai iespējai, ka var veidoties slodzes
urīna nesaturēšana un zust kontrole pār vagīnas muskuļiem.
Kuri
cilvēki nedrīkst lietot PelvicToner?
Daudzas vecmātes iesaka nevingrināt iegurņa muskuļus
grūtniecības laikā. Neizmanto PelvicToner, ja tu (iespējams) esi stāvoklī vai
pēc dzemdībām. Pirms uzsākt muskuļu tonusa vingrinājumus, vairumam sieviešu pēc
dzemdībām jāatkopjas 8-12 nedēļu laikā un līdz sadzīst epiziotomijas
iegriezums. Sievietēm, kam pēc dzemdībām ir bijusi uroģenitālo orgānu infekcija
vai kurām iepriekš ir bijusi uroģenitālo orgānu infekcija, pirms PelvicToner
lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu.
Kā
tīrīt PelvicToner?
Ar rokām nomazgā ziepjūdenī pirms un pēc lietošanas
vai izmanto trauku mazgājamo mašīnu.
